ATEMÜBUNG VON UNSERER MUSIKLEHRERIN BÄRBL GANTENBERG

- befreite Atmung

Sobald du deinen Atem beobachtest und beim Einatmen "neuwerden"

und beim Ausatmen "loslassen" denkst, wird sich deine Atmung vertiefen.

Lass dabei Bilder auftauchen von einem schönen Weitblick in der Natur,

vom Riechen an einer wundervoll duftenden Blüte.

Tiefe, weite Atmung bedeutet mehr Lebensenergie.

- befreiter Geist

Wenn du nun beim Einatmen einen positiven Gedanken mit Freude hineinatmest

und beim Ausatmen belastendes, unnützes Gedankengut loslässt - mit

dem Gefühl "es strömt hinaus"- wird sich dein Geist befreien.

Das ist jeden Moment möglich, egal wo du gerade bist.

VIEL FREUDE DABEI